Полозов Андрей Анатольевич

ОПРЕДЕЛЕНИЕ АЭРОБНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

К определению аэробной работоспособности через МПК неравнодушны многочисленные критики.   Actrand  P. (1952) показал, что относительная величина МПК в возрасте  10 - 20 лет практически не меняется, тогда как реальная работоспособность продолжает расти до 20 лет и даже более.  «Известно, что даже спортсмены с близкими значениями МПК показывают большое различие в результатах на стаерских дистанциях. Отождествление МПК с физической работоспособностью привело к парадоксальным выводам: функциональная способность к физической работе по показателям МПК у тяжелоатлетов ниже, чем у легкоатлетов-бегунов, боксеров, конькобежцев, прыгунов в воду и т.п.» (В.В.Роженцев, М.М.Полевщиков, 2006).

Современный подход к определению работоспособности исходно опирается на труды В.С.Фарфеля (1960), который развил собственную концепцию зон «относительной мощности». Позднее он смог увязать свою концепцию с энергетической моделью Р.Маргариа, что позволило ему охватить весь диапазон нагрузок, связывая мощность нагрузок с предельным временем их выполнения. Предельное время работы с мощностью, максимальной для данного энергетического источника, является характеристикой его емкости. Традиционные показатели – анаэробный порог и МПК – определяют границы мощностных возможностей различных энергетических источников. Долгое время эта схема была основана на результатах мировых рекордов в беге и характеризовала предельные мышечные возможности человека, но не индивидуума (Зайцева В.В. и др. 1997). В настоящее время это предельное время t(lim)   связано c мощностью нагрузки W через основание логарифмов е и индивидуальные константы а и в уравнением Мюллера:

Здесь а - гомогенность скелетно-мышечной ткани; в - индикатор уровня емкости  аэробного источника энергии. Определив предельную продолжительность испытуемого при двух различных по мощности нагрузках можно определить индивидуальные константы и построить кривую предельного времени мышечной работы (Король В.М.., 1985).

Приведем практический пример расчета проделанной работы В.К.Зайцевым (2006) для хоккеистов национальной сборной. Речь шла о пробегании 15 отрезков со скоростью (v)  5,71 метров в секунду спортсменами сборной СССР по хоккею со средним весом  (m) 100 кг. Общая продолжительность тренировки была 71,5 мин. Средний показатель импульса силы, необходимый для поддержания скорости 5,71 м/c равен:

Ft = mv = 980H × 5,71 = 5595,8 Hc

Количество работы Р, необходимое для  преодоления отрезка  (S) 400 метров (без учета cos α) при скорости бега 5,71 м/с:

Р = 15% Ft × S = 0,15 × 5595,8 × 400 = 134838,5 Дж = 32,23  ккал

При выполнении  (N) 15 отрезков такой работы становится больше – 483, 5 ккал. Тогда мощность проделываемой работы (W), с учетом коэффициента перевода ккал в ватты равна:

W = (483,5 ккал / 71,5 мин) × 67,767 = 458,28 Вт/мин

Итак, выполненная работа хоккеистов равна:

P = 15% × m × v × S × N × 0,000239 × 67,767 = 0,00243× m × v × S × N

Здесь коэффициент 0,000239 переводит Дж в ккал, 67,767 – ккал в Вт. Вес тела взят не как 100 кг, а 980 Н. Общий коэффициент равен 0,00243. Если работать все же не с Н, а килограммами, то коэффициент изменится – 0,000248.

В 7.1. понятие здоровья определялось через способность к выполнению работы. В данном разделе приведен практический пример такого подхода с опорой на внешние параметры бега. В дальнейшем попытаемся выяснить связь проделанной работы при аэробной нагрузке с внутренней реакцией организма на нагрузку.

Полозов А.А. Слагаемые максимальной продолжительности жизни: что нового? [Текст]/  А.А. Полозов. – М.: Советский спорт, 2011. – 380с.: ил
www.polozov.nemi-ekb.ru