Polozov Andrey

СРАВНЕНИЕ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ МЕТОДИКАХ  ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Если методика дает реальное оздоровление, то оно может выражаться в конкретном спортивном результате. Речь идет о сравнении уровня до и после воздействия оздоровительной методики для каждого спортсмена в отдельности. Для корректности оценки был взят самый популярный вид спорта – футбол. Точнее, его уменьшенная копия – мини-футбол. Этот вид спорта привлекателен тем, что его можно считать комплексным. Футбол состоит из двух десятков видов самых разноплановых единоборств и тем привлекателен для оценки.

За основу методики определения уровня игры футболиста была принята методика автора, подробно изложенная в книге «Рейтинг в спорте: вчера, сегодня, завтра» (Изд-во «Советский спорт», 2007). В данном разделе большая часть подробностей опущена. Результатом в футболе является  разность забитых (З) и пропущенных (П) мячей. Смысл игры – создать положительную разность. Разность команды складывается из разностей составляющих ее игроков. Полученные игроками разности трансформировали в рейтинги. Разница в рейтингах игроков имеет физический смысл разницы в забитых и пропущенных мячах до их общей суммы 1000 голов играющих между собой команд, состоящих из этих игроков. Например, разница в рейтинге в 300 пунктов игрока А и игрока Б дает преимущество в 300 мячей команде, состоящей только из игроков А над командой, состоящей только из игроков В. Ожидаемый счет их игры 650:350. В шахматах за прирост рейтинга на 200 пунктов присваивают более высокий разряд. В игровых видах спорта команды с разницей в 300 – 400 пунктов, как правило, играют в разных лигах. Разница в уровне игры между первой и последней командой лиги почти никогда не бывает больше 500 пунктов.

Закисление крови потреблением лимонной кислоты. Приходилось читать, что защелачивание крови положительно воздействует на спортсмена, поскольку увеличивает буферную емкость крови, препятствуя тем самым накоплению молочной кислоты, снижению рН крови и поддержанию, таким образом, работоспособного состояния.

Рис. 5. Изменение рейтинга Петра Б  при закислении крови

Однако  большинство методик оздоровления организма ориентированы на создание кислой среды в организме. Если обычно только 25% гемоглобин «отдает» клеткам, то в более кислой среде этот процент выше.  Снижается вязкость крови. Закисление крови потреблением лимонной кислоты неизбежно адаптирует организм к работе в условиях избытка  молочной кислоты, что может оказать влияние и на анаэробные возможности спортсмена. Панин Л.Е. (1983) считал, что избыток ионов водорода увеличивает размер пор в клетке, тем самым, облегчая  попадание в нее гормонов, активизируется действие ферментов. Участники эксперимента на протяжении периода эксперимента принимали лимонную кислоту из расчета  10 г на 70 кг веса спортсмена. Этот вес (примерно половина чайной ложечки)  лимонной кислоты растворялась в 200 мл воды (1 стакан). Содержимое стакана перемешивалось и выпивалось через трубочку. Трубочка использовалась для предотвращения разрушения эмали зубов. После приема указанной смеси рекомендовалось прополоскать рот или почистить зубы. На графиках приведены реальная кривая (Ряд 1) и ее сглаженный аналог (Ряд 2).     Средний прирост результатов составил  311 пунктов.

Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ). Поводом для подобного исследования послужила рекомендация двукратного олимпийского чемпиона А. Воробьева, который  рекомендовал занимающимся тяжелой атлетикой голодать 1 раз в 7 или 10 дней. По мнению автора,  голодание усиливает процесс анаболизма как ответ на кратковременный катаболический стимул.  Сам термин «разгрузочно-диетическая терапия» принадлежит академику Ю.С.Николаеву, который на протяжении всей жизни воздерживался от приема пищи один раз в 10 дней и при этом дожил без болезней до возраста 93 года. Такого рода эксперимент на себе длинною в жизнь можно считать научным и гражданским подвигом.

В условиях полного прекращения поступления пищи происходит своего рода «встряска» (реакция стресса), которая будит в организме его скрытые силы, мобилизуя их на борьбу за условия наилучшего существования. По Ю.С.Николаеву: «Голодание является специфическим раздражителем, на который организм отвечает комплексом защитных приспособительных реакций...».

Рис. 6. Изменение рейтинга Дмитрия В. в ходе эксперимента при  РДТ.

В 1993 году  Минздрав РФ официально разрешил использование разгрузочно-диетической терапии (далее РДТ) при лечении установленного им ряда заболеваний. В этом же приказе, в частности, оговариваются противопоказания РДТ. В частности, противопоказаны РДТ при язве желудка, при индексе массы тела менее 20 и т.п.  В течение эксперимента испытуемые не принимали пищу в один из дней недели (36-часовое «голодание»).

Рис. 7. Изменение уровня игры студентов от дня РДТ

Средний прирост     результатов составил  304 пункта. По итогам работы с группой студентов РДТ нас интересовал вопрос о том, существует ли период суперкомпенсации или нет.  Как видно из рисунка 5, наилучшие результаты студенты показывали на 5 день после дня РДТ.  Для увеличения эффекта представляется целесообразным проводить РДТ не в какой-то фиксированный день недели, а через каждые 5 дней на шестой.

Пантокрин относят к иммуностимуляторам, тонизирующим нервную систему. Основными компонентами пантокрина являются: белки (около 50% органической части Пантокрина), липиды (фосфолипиды, стерины, нейтральные жиры, жирные к-ты), витамины (С, А, Е, D, В1, В2, В6, В12, РР, фолиевая, пантотеновая кислоты, биотин), минералы. Иммуностимулирующее действие осуществляется, в основном, за счёт наличия большого количества ростковых клеток и большого количества белка. Однако, как представляется, роль нервной системы, ее вклад в итоговый результат в игровых видах спорта может не быть столь большой. Средний итоговый прирост результатов составил 34 пункта.

Силовая тренировка (по В.Н. Селуянову) Цель силовой подготовки – увеличить число миофибрилл в мышечных волокнах. Для этого необходимо усилить синтез белка на фоне прежних темпов его распада. Более подробно эти аспекты изложены в п. 12.10.  Тренировки проводились два раза в неделю, на тренажерах, ориентированных на мышцы ног. Средний итоговый прирост результатов составил 228 пунктов.

Эксперимент показал, что рецепты оздоровления могут быть материализованы в спортивные достижения и даже могут превосходить традиционную силовую подготовку,  хотя уровень прироста носит при этом сугубо индивидуальный характер. Результаты воздействия имеет форму  логистической кривой, с достижением  наибольшего уровня  уже через 2-3 недели.

Полозов А.А. Слагаемые максимальной продолжительности жизни: что нового? [Текст]/  А.А. Полозов. – М.: Советский спорт, 2011. – 380с.: ил
www.polozov.nemi-ekb.ru