Полозов Андрей Анатольевич

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Специалисты ВОЗ предсказывают, что к 2020 году депрессия выйдет на первое место среди заболеваний в мире, обогнав сегодняшних лидеров - инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания.

По данным ВОЗ, 45% всех заболеваний связанно со стрессом

Термин «стресс» вошел в медицинскую практику в 1936 году с легкой руки канадского физиолога Ганса Селье. Он позаимствовал это техническое понятие, означающее напряжение, нажим, давление, из науки о сопротивлении материалов, метко употребив его применительно к человеку. Стадии стресса:

1. стадия тревоги, в которой задействуются все защитные силы организма. («предстартовая лихорадка»).

2. стадия приспособления к трудной ситуации и активное ей сопротивление. Если стрессы не требуют от нас невозможного, организм имеет способность «уживаться» с ними.

3. – стадия истощения, как нервного, так и физического. На этом этапе стресс-реакция принимает болезненный, патологический характер.

Стресс вызывает состояние повышенной боевой готовности организма и его усиленной защиты. При стрессе происходит выброс в кровь нейромедиаторов, которые осуществляют передачу возбуждения между нервными клетками. Нейромедиаторы активизируют работу надпочечников, которые выбрасывают в кровь больше количество адреналина, глюкокортикоидных гормонов, что стимулирует клетку к повышению устойчивости от воздействия неблагоприятных факторов. Возрастает артериальное давление, увеличивается в крови содержание свободных жирных кислот – «топлива» для клеток. Благодаря этому ускоряется мышление, повышается двигательная реакция. Организм готовится к борьбе.

Стресс не всегда вреден, в некоторых случаях он мобилизует иммунную систему человека на борьбу с заболеваниями. Кратковременные стрессы, например, соревнования или выступление перед аудиторией, стимулируют иммунитет. В то же время длительные психотравмирующие ситуации (смерть близкого человека) производят обратный эффект. Постоянный стресс повреждает организм. Истощается фонд нейромедиаторов (прежде всего катехоламинов, отвечающих за настроение человека, его активность), что приводит к снижению чувствительности клеток к гормонам. Поэтому после преодоления стресса количество глюкокортикоидов в крови снижается, но никогда приходит к первоначальной норме. Медленно, постепенно их количество в крови возрастает. Причем это повышение из-за частичной утраты чувствительности уже не вызывает, как раньше, адекватной реакции организма. Снижение катехоламинов приводит к возрастной депрессии, падению жизненной активности, возрастной апатии. Повышение глюкокортикоидов приводит к преобладанию катаболизма над анаболизмом и, как следствие, потере мышечной массы, замещением ее жировой тканью – возрастное ожирение. Другим следствием повышенного содержания является возрастной сахарный диабет – повышение уровня сахара в крови, задержка воды и слей в организме (отеки, гипертония). Повышенное содержание глюкокортикоидов снижает иммунитет, что провоцирует онкологические заболевания. Снижение числа нервных клеток, снижение чувствительности их рецепторного аппарата из-за накопления холестерина приводит к нарушению обмена нейромедиаторов. Например, снижение выработки нейромедиатора дофамина приводит к развитию старческого дрожания рук.

Систематически повторяющийся стресс перерастает в депрессию, которая далее может закончиться иногда даже самоубийством или, что встречается куда чаще – выгоранием.

Глубокие депрессии имеют 7% здоровых людей. Они мучаются от навязчивых идей, страхов, тревог, от плохого настроения и низкого КПД в работе, но не знают, что от этого можно избавиться. Около 40% здоровых людей психические расстройства, которые еще не оформились в болезни.

Список основных симптомов депрессии:

1. Склонны к самокритике.

2. Чрезмерная раздражительность.

3. Грустное настроение, постоянное волнение и чувство «пустоты».

4. Чувства безнадежности, вины, беспомощности, ненужности.

5. Потеря интереса к своим увлечениям.

6. Снижение активности, слабость.

7. Снижение концентрации, способности запоминать.

8. Бессонница, раннее пробуждение и пересыпание.

9. Мысли о смерти и о суициде

10. Постоянная головная боль, нарушения пищеварения.

Полозов А.А. Слагаемые максимальной продолжительности жизни: что нового? [Текст]/  А.А. Полозов. – М.: Советский спорт, 2011. – 380с.: ил
www.polozov.nemi-ekb.ru