|
Генетик, глава проекта «Долгожители Новой Англии» разработал «калькулятор продолжительности жизни», с помощью которого вы можете определить, сколько лет проживете, если не измените своих привычек. В качестве точки отсчета принимаете среднюю продолжительность жизни в России: у мужчин 60 лет, у женщин 73 года. И к этой цифре прибавляете сумму полученных ниже значений
1. Вы курите, или жуете табак, или постоянно торчите там, где курят?
Да (-2 года) Нет (+2 года)
2. Вы съедаете в неделю больше, чем пару сосисок в тесте, кусочков копченого сала или жареных пончиков?
Да (-0,6 года) Нет (+0,6 года)
3. Вы жарите рыбу, курицу, мясо почти до черноты?
Да (-0,4 года) Нет (+0,4 года)
4. Вы избегаете в еде сливочного масла, жирной сметаны, шоколада, жареного?
Да (+2 года) Нет (-2 года)
5. Вы стараетесь есть меньше мяса, отдавая предпочтение овощам?
Да (+1,8 года) Нет (-1,8 года)
6. Вы выпиваете пива больше двух бутылок по 0,33 л в день или вина больше 300 г в день или водки больше 100 г в день?
Да (-1,2 года) Нет (+0,6 года)
7. Вы живете в загрязненной атмосфере?
Да (-1 год) Нет (+1 год)
8. Вы выпиваете больше 450 г крепкого кофе в день?
Да (-0,6 года) Нет (+0,6 года)
9. Вы принимаете аспирин?
Да (+0,8 года) Нет (-0,8 года)
10. Вы чистите зубы специальной ниткой каждый день?
Да (+1,2 года) Нет (-1,2 года)
11. Вы имеете стул реже, чем один раз в два дня?
Да (-0,8 года) Нет (+0,8 года)
12. Вы вступаете в рискованные половые связи или балуетесь наркотиками?
Да (-1,6 года) Нет (+1,6 года)
13. Вы стараетесь загореть?
Да (-1,4 года) Нет (+1,4 года)
14. Ваш вес в норме?
Да (+1,8 года) Нет (-1,8 года)
15. У вас есть жена (муж)?
Да (+1,8 года) Нет (-1,8 года)
16. Вы умеете бороться со стрессом?
Да (+1,4 года) Нет (-1,4 года)
17. Ваши кровные родственники страдают диабетом (больше одного)?
Да (-0,8 года) Нет (+0,8 года)
18. Кто-то из ваших родителей умер от болезни до достижения ими 75 лет?
Да (-2 года) Нет (+2 года)
19. Члены вашей семьи (дедушки-бабушки, их сестры-братья, дяди-тети) доживали до 90 лет (больше одного)?
Да (+4,8 года) Нет (-4,8 года)
20. Вы лежебока, который не занимается спортом?
Да (-1,4 года) Нет (+1,4 года)
21. Вы принимаете витамин Е?
Да (+1,6 года) Нет (-1,6 года)
22. Вы живете в городе (или сельской местности)?
Да (-1,7 года) Нет (+1,7 года)
Полозов А.А. Слагаемые максимальной продолжительности жизни: что нового? [Текст]/ А.А. Полозов. – М.: Советский спорт, 2011. – 380с.: ил
www.polozov.nemi-ekb.ru
|
Влияние разных факторов на ПЖ 